Вокруг столько вкусной еды, что порой трудно удержаться, чтоб всё не попробовать. Это инструкция для тех, кто отползает от стола с мыслью “Да, что-то я снова переел(-а)” Но не огорчайтесь, меньше есть все-таки возможно! Итак, учимся не переедать!
1 шаг
Для начала приучим себя выпивать перед каждым приемом пищи стакан простой, не газированной воды. Она заполняет наш желудок и чувство сытости приходит быстрее.2 шаг
Начинаем свою трапезу с яблочка наливного.Яблоки улучшают секрецию желудка, содержат много клетчатки, полезной кишечнику. Пища будет качественнее перевариваться. Ну и естественно, яблоко тоже займет часть пространства в желудке. Для калорийной еды останется меньше места.
Комментариев нет:
Отправить комментарий